Omega-3 taukskābes sirds veselībai

Omega-3 ir viena no divām galvenajām polinepiesātināto taukskābju grupām, kuras nepieciešamas cilvēka organismam. To sastāvā ir tādas svarīgas taukskābes kā dokozaheksaēnskābe (DHS) un eikazopentaēnskābe (EPS), kuras augstā koncentrācijā sastopamas auksto jūru dzīvnieku organismos – zivīs un jūras veltēs.

Svarīgi saprast, ka abas nozīmīgākās taukskābes cilvēka organismā neveidojas, tāpēc tās jāuzņem ar uzturu – zivīm vai papildus zivju eļļas veidā. Pētījumi un arī profesora Andra Skrides pacientu pieredze liecina, ka Latvijā cilvēki sālsūdens zivis ēd krietni par maz, bet ar citiem pārtikas produktiem uzņemt šīs taukskābes ir praktiski neiespējami, jo tur tās sastopamas daudz mazākā koncentrācijā.

Par Omega-3 pozitīvo iedarbību ir veikti vairāki klīniski, zinātniski kontrolēti pētījumi. Nozīmīgākais zinātniskais pētījums ir GISSI-Prevenzione, kurā tika pierādīts, ka, lietojot šīs taukskābes, ievērojami samazinājās akūta miokarda infarkta un pēkšņas nāves risks. Taču te būtiski uzsvērt, ka klīniski tika pētīta tauk­skābju 2000 mg diennakts deva.[1]

Zinātniskie pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābes, īpaši EPA (eikozapentaēnskābe) un DHA (dokozaheksaēnskābe), var palīdzēt:

·       EPS un DHS veicina normālu sirds darbību

·       Uzlabo asinsvadu elastību

·       Palīdz mazināt iekaisuma procesus

·       Omega 3 palīdz samazināt triglicerīdu līmeni[2]

Omega 3 taukskābju nozīme īpaši tiek pētīta saistībā ar sirds slimību riska mazināšanu, kur vairāki pētījumi norāda uz iespējamu pozitīvu ietekmi, regulāri lietojot pietiekamu daudzumu Omega 3 taukskābes. Izvēloties omega-3 uztura bagātinātāju, būtiski ir nodrošināt pietiekamu EPA un DHA daudzumu ikdienas devā. Pētījumos norādīts, ka labvēlīga ietekme uz sirds veselību tiek novērota, ikdienā uzņemot aptuveni 250 mg EPA un DHA. Cardeon Omega-3 uztura bagātinātāja viena kapsula satur 500 mg EPA un 251 mg DHA, tādējādi nodrošinot koncentrētu šo taukskābju avotu vienā kapsulā.

Kad jāsāk domāt par sirds veselības profilaksi?

Lai stiprinātu sirds veselību,  Omega-3 taukskābes būtu regulāri jāuzņem visiem neatkarīgi no vecuma. Īpaši Omega-3 taukskābes ieteicamas vīriešiem pēc 40 gadu vecuma un sievietēm pēc menopauzes, kad ievērojami sāk pieaugt koronārās sirds slimības risks.

Jāņem vērā arī tas, ka pamata medikamenti pasaulē miokarda infarkta, insulta, pēkšņas nāves un aterosklerozes profilaksē ir statīnu grupas preparāti (rosuvastaīns, atorvastatīns). Tie ir zinātniski pierādīti, droši un efektīvi. Pēc pēdējiem klīniskajiem pētījumiem (HOPE-3) ir noskaidrots, ka tie jālieto ne tikai augsta un ļoti augsta, bet arī vidēja kardiovaskulārā riska pacientiem slimību profilaksē un ārstēšanā.[3] Balstoties uz zinātniskiem pētījumiem un klīnisko pieredzi, prof. Andris Skride iesaka ikdienā lietot Cardeon  Omega-3 uztura bagātinātāju gan cilvēkiem ar, gan bez sirds un asinsvadu saslimšanām. Omega-3 taukskābes ir iekļautas arī visos trīs Cardeon uztura bagātinātāju komplektos: “Cardeon Balance” (augsta asinsspiediena gadījumā), “Cardeon Life” (paaugstināta holesterīna līmeņa un sirds slimību profilaksei) un “Cardeon Vital” (sirds mazspējas, samazinātas fiziskās izturības un noguruma gadījumā). Atbilstošāko produktu izvēli individuāli var palīdzēt noteikt uztura speciālists vai ārstējošais ārsts.

[3] Andris Skride. (2017) Omega-3 taukskābes sirds veselībai. Pieejams:  https://sirdsunveseliba.lv/lv/omega-3-taukskabes-sirds-veselibai/