Sirds un asinsvadu slimības joprojām ir galvenais nāves cēlonis Latvijā. 2024. gadā Latvijā nomira 26 301 cilvēks, no kuriem 13 574 jeb 51,6% mira asinsvadu slimību dēļ. Tas nozīmē, ka vairāk nekā katrs otrais nāves gadījums bija saistīts ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
Šie skaitļi nav tikai statistika. Tie atgādina par problēmu, kas bieži attīstās pakāpeniski un ilgstoši var neradīt izteiktus simptomus. Paaugstināts asinsspiediens, paaugstināts holesterīna līmenis, smēķēšana, mazkustīgs dzīvesveids, liekais svars un citi riska faktori laika gaitā var palielināt sirds un asinsvadu slimību risku.
Tāpēc rūpes par sirds veselību nevajadzētu sākt tikai brīdī, kad parādās pirmās sūdzības.
Profilakse sākas tad, kad jūtamies labi
Sirds un asinsvadu slimību profilakses pamatā ir savlaicīga riska faktoru identificēšana un to kontrole. Eiropas Kardiologu biedrība uzsver, ka agrīna riska faktoru noteikšana un dzīvesveida korekcijas ir būtiska kardiovaskulārās profilakses sastāvdaļa.
Īpaši svarīgi ir zināt savus galvenos veselības rādītājus — asinsspiedienu, holesterīna līmeni un glikozes līmeni asinīs, kā arī izvērtēt smēķēšanu, fiziskās aktivitātes, ķermeņa svaru un ģimenes anamnēzi.
Paaugstināts asinsspiediens ir viens no būtiskākajiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem. 2024. gada Eiropas Kardiologu biedrības vadlīnijas uzsver nepieciešamību regulāri izvērtēt asinsspiedienu un nepieciešamības gadījumā to kontrolēt ar dzīvesveida izmaiņām un ārsta nozīmētu ārstēšanu.
Svarīgi arī atcerēties: tas, ka cilvēks jūtas labi, nenozīmē, ka asinsspiediens vai holesterīna līmenis ir normas robežās.
Pieci soļi, kas palīdz rūpēties par sirdi ikdienā
1. Ziniet savu asinsspiedienu
Paaugstināts asinsspiediens bieži norit bez izteiktiem simptomiem, taču ilgtermiņā tas var būtiski palielināt sirds mazspējas, insulta un citu sirds un asinsvadu slimību risku.
Tāpēc asinsspiedienu ir vērts mērīt regulāri, īpaši cilvēkiem ar paaugstinātu risku.
2. Pārbaudiet holesterīna līmeni
Holesterīns ir nepieciešams organismam, tomēr paaugstināts ZBL jeb “sliktā” holesterīna līmenis ir nozīmīgs aterosklerozes un kardiovaskulārā riska faktors.
Holesterīna kontrole ir īpaši svarīga cilvēkiem ar citiem riska faktoriem vai sirds un asinsvadu slimībām ģimenes anamnēzē.
3. Kustieties regulāri
Fiziskās aktivitātes ir viena no vienkāršākajām un efektīvākajām dzīvesveida sastāvdaļām sirds veselības veicināšanā.
Nav nepieciešams uzreiz sākt ar intensīviem treniņiem. Regulāra iešana, ātrāka pastaiga, riteņbraukšana, peldēšana vai citas ikdienas aktivitātes ir vērtīgs sākums.
Svarīgākais ir regularitāte.
4. Pievērsiet uzmanību uzturam
Sirds veselībai nozīmīgs ir kopējais uztura modelis, nevis viens atsevišķs produkts.
Ikdienas uzturā priekšroka dodama dārzeņiem, augļiem, pilngraudu produktiem, pākšaugiem, zivīm un citiem uzturvielām bagātiem produktiem. Savukārt pārmērīgs sāls, piesātināto tauku un stipri pārstrādātu produktu patēriņš var negatīvi ietekmēt kardiovaskulāro risku. Eiropas Kardiologu biedrība dzīvesveida pasākumus, tostarp veselīgu uzturu, fiziskās aktivitātes un sāls patēriņa ierobežošanu, iekļauj būtiskākajos sirds un asinsvadu profilakses pasākumos.
5. Neignorējiet miegu un smēķēšanu
Sirds veselība nav tikai uzturs un fiziskās aktivitātes. Svarīgs ir arī pietiekams un kvalitatīvs miegs, kā arī atteikšanās no smēķēšanas un citiem nikotīna produktiem.
Jaunākie pētījumi arvien vairāk apliecina, ka dažādu dzīvesveida faktoru kombinācija var būt nozīmīgāka nekā koncentrēšanās tikai uz vienu paradumu. 2026. gadā publicēti Eiropas Kardiologu biedrības apkopoti pētījuma dati liecina, ka pat mēreni uzlabojumi miegā, fiziskajās aktivitātēs un uztura kvalitātē kopā bija saistīti ar būtiski zemāku nopietnu kardiovaskulāru notikumu risku.
Sirds veselība nav tikai jautājums par vienu uzturvielu
Mūsdienās uztura bagātinātāju izvēle ir kļuvusi ļoti plaša. Cilvēki nereti vienlaikus lieto vairākus produktus, uzņem vielas, kuras viņiem nemaz nav vajadzīgas, vienlaikus nesaņemot tās, kas patiešām varētu būt noderīgas.
Svarīgi ir saprast, kāpēc konkrētā viela tiek lietota, kādā devā tā nepieciešama un vai tā nerada nevajadzīgu vielu dublēšanos ar citiem produktiem vai medikamentiem.
Uztura bagātinātāji nevar aizstāt sabalansētu uzturu, veselīgu dzīvesveidu vai ārsta nozīmētu ārstēšanu. Cilvēkiem ar diagnosticētām sirds un asinsvadu slimībām jebkuru papildus preparātu lietošanu ieteicams pārrunāt ar savu ārstu.
Cardeon — pārdomāta pieeja sirds veselības atbalstam
Tieši ar šo principu ir veidota Cardeon pieeja — nevis mudināt cilvēku iegādāties pēc iespējas vairāk atsevišķu uztura bagātinātāju, bet piedāvāt pārdomātas vielu kombinācijas konkrētām vajadzībām.
Cardeon ir uztura bagātinātāju līnija, kas radīta, balstoties uz profesora Andra Skrides — ārsta un sirds klīnikas dibinātāja — profesionālo pieredzi un ikdienas darbu ar pacientiem.
Klīnikā profesors bija novērojis, ka lielākā daļa neskaidrību un nepareizu lēmumu rodas tāpēc, ka cilvēkiem trūkst vienkārša orientiera — kas tieši man šobrīd nepieciešams, ņemot vērā manu situāciju? Tāpēc Cardeon komplekti nav veidoti pēc principa “viens produkts visiem”, bet gan pēc principa “skaidrs risinājums konkrētai situācijai”.
Cardeon Balance
Cardeon Balance ir paredzēts cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu. Komplekts apvieno kāliju, magniju, omega-3 taukskābes un koenzīmu Q10, nodrošinot vairākas uzturvielas vienotā risinājumā.
Kālijs un magnijs palīdz nodrošināt normālu muskuļu darbību un elektrolītu līdzsvaru, savukārt omega-3 taukskābes un koenzīms Q10 ir plaši pētītas vielas saistībā ar sirds un asinsvadu veselību.
Cardeon Life
Cardeon Life ir paredzēts cilvēkiem, kuri vēlas par sirds veselību rūpēties preventīvi — arī tad, kad ikdienā jūtas labi.
Komplekts apvieno omega-3 taukskābes ar aktīvajām B grupas vitamīnu formām, kas iesaistītas normālā homocisteīna vielmaiņā. Tā ir pieeja ilgtermiņa ikdienas uztura atbalstam, nevis reakcija uz jau radušos problēmu.
Cardeon Vital
Cardeon Vital ir izstrādāts cilvēkiem ar sirds mazspēju un vajadzību pēc organisma enerģijas vielmaiņas atbalsta, tostarp cilvēkiem ar samazinātu fizisko izturību.
Komplektā apvienots L-karnitīns, omega-3 taukskābes, magnija malāts un B6 vitamīns. Šīs vielas iesaistās dažādos enerģijas vielmaiņas un normālas muskuļu darbības procesos.
Cilvēkiem ar diagnosticētu sirds mazspēju uztura bagātinātāji nav ārstēšanas aizstājējs — šādos gadījumos jebkuru papildus preparātu lietošana jāapspriež ar ārstējošo ārstu.
Sirds veselība ir ilgtermiņa process
Sirds un asinsvadu veselību nevar nodrošināt ar vienu produktu, vienu analīzi vai vienu veselīgu dienu.
Tā veidojas no daudziem ikdienas lēmumiem — no tā, ko ēdam, cik daudz kustamies, vai smēķējam, kā guļam un vai zinām savus asinsspiediena un holesterīna rādītājus.
Labākais laiks sākt rūpēties par sirdi nav tad, kad parādās problēma. Tas ir brīdī, kad vēl jūtamies labi.
Cardeon mērķis ir palīdzēt šo ikdienas rūpi padarīt pārdomātāku — ar skaidri veidotām uzturvielu kombinācijām, kuras izstrādājuši Latvijas kardiologi,
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Avoti:
1. Slimību profilakses un kontroles centra dati par Latvijas iedzīvotāju nāves cēloņiem 2024. gadā. https://www.spkc.gov.lv/lv
2. European Association of Preventive Cardiology / ESC — Promotion of healthy nutrition in primary and secondary cardiovascular disease prevention. https://esc365.escardio.org/journal/72466?
3. European Society of Cardiology — 2024 Guidelines for the Management of Elevated Blood Pressure and Hypertension. https://www.escardio.org/guidelines/clinical-practice-guidelines/all-esc-practice-guidelines/elevated-blood-pressure-and-hypertension/
